Plusieurs disciplines, une vision
De la respiration

   Yoga, apnée, relaxation aquatique, accompagnement périnatal, plusieurs activités qui peuvent sembler éloignées les unes des autres et qui en réalité s'apparentent en bien des points et notamment autour du souffle. Souffle de vie, respiration, prana. 

 RESPIRER.

  Une action primordiale, vitale. Une faculté si simple, que nous faisons à chaque moment de  notre vie, de la naissance à la mort. Une action physiologique, automatique, instinctive, inconsciente, que le corps effectue sans nécessité de contrôle de notre part. Elles est néanmoins souvent restreinte ou altérée dû à notre posture, notre rythme de vie, nos habitudes ou une pathologie, et cela a un impact non négligeable sur notre santé et notre bien-être. En effet la manière dont nous respirons affecte directement le système respiratoire, cardiovasculaire, nerveux, digestif, musculaire, hormonal et psychique et a un effet sur le sommeil, la mémoire, le niveau d'énergie ou encore la concentration.

   Apprendre à être conscient de son souffle et le travailler permet d'avoir une respiration de meilleure qualité, plus d'énergie et une amélioration globale et durable de sa santé et de son bien-être. Au delà d'une augmentation de la capacité pulmonaire, la maîtrise de la respiration signifie aussi observer et calmer son mental et donc être dans le moment présent, ce qui, en apnée ou au quotidien est un outil précieux. 

Mon approche

    Après plusieurs années de pratique, le yoga et l'apnée sont progressivement devenus partie intégrante de ma vie, que ce soit sur un tapis de yoga, dans l'eau ou au quotidien. Ces pratiques sont pour moi l'occasions d'ouvrir un espace bienveillant permettant d'accueillir ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions. C'est un véritable laboratoire du quotidien et un puissant outil de bien-être physique et psychique. 

   En apnée comme pour le yoga, l'idée n'est pas la recherche de performance. L'idée n'est pas d'atteindre un objectif prédéfini, un chiffre ou une distance. L'idée n'est pas d'entrer dans l'eau ou sur son tapis de yoga avec des attentes, ou un état d'esprit de contrôle ou de conquête en vue de réaliser quelque chose. Mais plutôt avec humilité, écoute, accueil et bienveillance de ce que je suis ici et maintenant. Avec l'intention de ralentir au maximum sa respiration et le flux de ses pensées afin d'être plus en lien avec son ressenti, ses sensations et son corps. Et enfin ETRE.

Respiration. Bien-être. Soin. Eau. Fluidité. Lien. Conscience. Silence.
Connection (à soi, aux autres, au vivant). Présence. Lâcher-prise. Joie.
Union (corps/esprit, Soi/vivant). Paix (intérieure). Méditation. Ecoute.